許文卿 2019/04/28 訓練日誌

許文卿高雄
ID 6055

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許文卿

43.0 km | 04:51:18 | 06:46/km | 第53馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	04:51:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+00'27")

00:59'49"

10 km

(00:59'49")

00:29'41"

15 km

(01:32'10")

00:32'21" (+02'40")

01:08'25" (+08'36")

20 km

(02:08'14")

00:36'04" (+06'23")

25 km

(02:45'40")

00:37'26" (+07'45")

01:09'01" (+09'12")

30 km

(03:17'15")

00:31'35" (+01'54")

35 km

(03:52'17")

00:35'02" (+05'21")

01:11'07" (+11'18")

40 km

(04:28'22")

00:36'05" (+06'24")

Finish

(04:51:18)

日期: 2019-04-28 06:15 - 總爬升: 873 m - 地點: 新竹縣橫山鄉合興車站 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2541 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'50")

1000 / 1000

05'25"

(12'41")

05'25"

1000 / 2000

05'50"

(18'32")

05'50" (+00'25")

1000 / 3000

06'07"

(24'40")

06'07" (+00'42")

1000 / 4000

05'28"

(30'08")

05'28" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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又是爆肝馬，又是山路馬，第一次下坡跑的哀哀叫，又是下大雨。但是路線不錯，沿途都有桐花掉落，真的很漂亮。

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線不錯，補給不錯。
給 4 星

4月累積里程 : 263.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Justin Chen, 廖駿彥和其他 9 人說推

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觀看另 8 則留言

傑哥還是卿神強

2019-04-28 17:45 ·

2 個人推

廖駿彥猛男好，恭喜順心完賽

2019-04-28 20:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'26"	00:12'42"
3	05'51"	00:18'33"
4	06'07"	00:24'40"
5	05'28"	00:30'08"
6	05'54"	00:36'02"
7	05'56"	00:41'58"
8	05'49"	00:47'47"
9	05'56"	00:53'43"
10	06'06"	00:59'49"
11	05'49"	01:05'38"
12	06'08"	01:11'46"
13	07'18"	01:19'04"
14	06'33"	01:25'37"
15	06'33"	01:32'10"
16	06'38"	01:38'48"
17	05'28"	01:44'16"
18	06'32"	01:50'48"
19	08'58"	01:59'46"
20	08'28"	02:08'14"
21	11'27"	02:19'41"
22	07'40"	02:27'21"
23	06'05"	02:33'26"
24	06'07"	02:39'33"
25	06'07"	02:45'40"
26	07'31"	02:53'11"
27	05'31"	02:58'42"
28	05'34"	03:04'16"
29	05'49"	03:10'05"
30	07'10"	03:17'15"
31	08'14"	03:25'29"
32	06'31"	03:32'00"
33	05'47"	03:37'47"
34	07'42"	03:45'29"
35	06'48"	03:52'17"
36	07'40"	03:59'57"
37	07'48"	04:07'45"
38	07'48"	04:15'33"
39	06'29"	04:22'02"
40	06'20"	04:28'22"
41	06'00"	04:34'22"
42	06'56"	04:41'18"
43	06'07"	04:47'25"
44	12'20"	04:59'45"
44.0	64'38"	05:00'08"