Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
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Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

8.5 km | 01:09:38 | 08:11/km

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:09:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

日期: 2019-04-28 07:15 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 472 Cal - 總步數: 13278 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'02" (+01'02")

1003 / 1003

176 / 80

2

06'01"

(13'05")

06'00"

1001 / 2004

179 / 92

3

10'06"

(23'11")

10'04" (+04'04")

1002 / 3007

198 / 50

4

07'45"

(30'56")

07'44" (+01'44")

1000 / 4007

195 / 66

5

09'30"

(40'26")

09'29" (+03'29")

1000 / 5008

187 / 56

展開計圈分析

彰化

Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

·

彰化

Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

·

賽後評分: 補給豐富一路上幾近無車只是終點稍塞人一下
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 8.75 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Sally 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'01"	00:13'04"
3	10'06"	00:23'10"
4	07'45"	00:30'55"
5	09'30"	00:40'25"
6	08'27"	00:48'52"
7	07'17"	00:56'09"
8	07'54"	01:04'03"
8.8	07'26"	01:09'38"

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成績 : 01:07:05

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