陳瑞仁 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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5.3 km | 00:57:41 | 10:54/km

日期: 2019-04-28 15:47 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 15'50" / 11'00" / 08'57" / 08'51" / 21'51" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'03"

(16'03")

16'03" (+07'13")

1000 / 1000

2

10'59"

(27'02")

10'59" (+02'09")

1000 / 2000

3

08'57"

(36'00")

08'57" (+00'07")

1000 / 3000

4

08'50"

(44'51")

08'50"

1000 / 4000

5

10'15"

(55'06")

10'15" (+01'25")

1000 / 5000

6

02'35"

(57'41")

08'52" (+00'02")

291 / 5291

4月累積里程 : 359.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡忠錦, 張駿宥和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'50"	00:15'50"
2	11'00"	00:26'50"
3	08'57"	00:35'47"
4	08'51"	00:44'38"
5	21'51"	01:06'29"
5.3	08'55"	01:09'05"

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