許政雄 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

許政雄新竹
ID 420198

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:36:21

2019 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2019-04-27
成績	07:36:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-27 07:44 - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

類型	時間	里程
游泳	01:00'11"	0.0 km
T1	11'21"	1.1 km
單車	03:43'36"	90.0 km
T2	01'29"	0.1 km
跑步	02:44'35"	21.4 km

新竹

許政雄

·

新竹

許政雄

·

賽後評分: 第一次三鐵113公里
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.28 km

Asics Gel-Kayano25藍累積 : 232.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	25.2	00:02'23"
2	22.0	00:05'07"
3	26.9	00:07'21"
4	26.1	00:09'39"
5	24.5	00:12'06"
6	21.7	00:14'52"
7	26.9	00:17'06"
8	25.2	00:19'29"
9	25.7	00:21'49"
10	28.3	00:23'56"
11	28.3	00:26'03"
12	29.0	00:28'07"
13	27.9	00:30'16"
14	24.7	00:32'42"
15	26.5	00:34'58"
16	18.2	00:38'16"
17	21.2	00:41'06"
18	24.7	00:43'32"
19	28.6	00:45'38"
20	27.5	00:47'49"
21	28.3	00:49'56"
22	17.1	00:53'26"
23	33.3	00:55'14"
24	23.2	00:57'49"
25	19.9	01:00'50"
26	20.6	01:03'45"
27	20.8	01:06'38"
28	15.1	01:10'36"
29	19.5	01:13'41"
30	31.6	01:15'35"
31	35.6	01:17'16"
32	29.3	01:19'19"
33	18.3	01:22'36"
34	24.7	01:25'02"
35	30.5	01:27'00"
36	21.2	01:29'50"
37	25.9	01:32'09"
38	20.1	01:35'08"
39	24.8	01:37'33"
40	27.5	01:39'44"
41	25.4	01:42'06"
42	23.2	01:44'41"
43	19.6	01:47'45"
44	14.7	01:51'50"
45	13.1	01:56'25"
46	28.8	01:58'30"
47	28.6	02:00'36"
48	38.7	02:02'09"
49	36.4	02:03'48"
50	31.6	02:05'42"
51	26.3	02:07'59"
52	25.5	02:10'20"
53	38.3	02:11'54"
54	27.7	02:14'04"
55	33.0	02:15'53"
56	20.6	02:18'48"
57	28.3	02:20'55"
58	36.4	02:22'34"
59	23.7	02:25'06"
60	17.1	02:28'36"
61	17.9	02:31'57"
62	25.9	02:34'16"
63	38.3	02:35'50"
64	33.0	02:37'39"
65	30.8	02:39'36"
66	36.0	02:41'16"
67	35.0	02:42'59"
68	19.5	02:46'04"
69	29.5	02:48'06"
70	14.4	02:52'16"
71	25.4	02:54'38"
72	23.8	02:57'09"
73	28.8	02:59'14"
74	33.3	03:01'02"
75	40.0	03:02'32"
76	28.3	03:04'39"
77	31.6	03:06'33"
78	27.5	03:08'44"
79	22.5	03:11'24"
80	22.8	03:14'02"
81	22.8	03:16'40"
82	18.9	03:19'50"
83	26.1	03:22'08"
84	23.2	03:24'43"
85	26.7	03:26'58"
86	28.1	03:29'06"
87	28.3	03:31'13"
88	22.2	03:33'55"
89	26.5	03:36'11"
90	26.5	03:38'27"
90.0	0.0	03:43'36"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	06'09"	00:06'09"
2	06'10"	00:12'19"
3	05'55"	00:18'14"
4	05'50"	00:24'04"
5	07'00"	00:31'04"
6	07'37"	00:38'41"
7	07'26"	00:46'07"
8	08'04"	00:54'11"
9	06'58"	01:01'09"
10	07'08"	01:08'17"
11	07'53"	01:16'10"
12	07'56"	01:24'06"
13	07'24"	01:31'30"
14	07'21"	01:38'51"
15	06'45"	01:45'36"
16	07'29"	01:53'05"
17	07'46"	02:00'51"
18	07'03"	02:07'54"
19	08'16"	02:16'10"
20	11'11"	02:27'21"
21	08'55"	02:36'16"
21.1	83'09"	02:44'35"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h