Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:53:49 | 05:22/km

2019 第五屆愛愛老寶貝公益路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	00:53:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2019-04-28 06:33 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 160 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

昨天攝影設備升級了！
剛好今天鹿港有公益路跑試拍！

賽後評分: 交管不是很好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.03 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾誠興, N. Pennarun 和其他 16 人說推

·

HAN 路跑是個無底深淵但就是心甘情願對吧！繼續無限升級

2019-04-28 22:28 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-04-28 23:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'33"	00:10'42"
3	05'20"	00:16'02"
4	05'32"	00:21'34"
5	05'28"	00:27'02"
6	05'43"	00:32'45"
7	05'42"	00:38'27"
8	05'30"	00:43'57"
9	05'28"	00:49'25"
9.9	04'48"	00:53'48"

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成績 : 01:07:05

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