Chun-Jan Liao 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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22.0 km | 01:54:42 | 05:12/km | 第15半馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:54:42
總名次	72 / 1297
分組名次	19 / 334
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21" (+01'03")

00:53'39" (+01'21")

10 km

(00:53'39")

00:27'18" (+02'00")

15 km

(01:20'39")

00:27'00" (+01'42")

00:52'18"

20 km

(01:45'57")

00:25'18"

Finish

(01:54:42)

日期: 2019-04-28 06:45 - 總爬升: 327 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 先晴後陰 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

新竹

Chun-Jan Liao

·

第四次參加戀戀桐花超半馬22K，成績起起伏伏，不過都落在1:53~1:57之間，不過最近比較疏於練山路，幸好還有上周的日月潭環湖賽充當練習，所以還能守住基本盤。

賽前宣言: 第4度參加，要好好賞桐花，如果桐花已經盛開的話。

賽後評分: 風景依舊優美，山路依舊硬陡。
給 4 星

4月累積里程 : 213.16 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Paul Liu, 林合成和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'57"	00:10'21"
3	05'33"	00:15'54"
4	05'27"	00:21'21"
5	05'00"	00:26'21"
6	05'24"	00:31'45"
7	06'57"	00:38'42"
8	05'06"	00:43'48"
9	05'06"	00:48'54"
10	04'45"	00:53'39"
11	04'42"	00:58'21"
12	04'57"	01:03'18"
13	05'57"	01:09'15"
14	05'09"	01:14'24"
15	06'15"	01:20'39"
16	05'57"	01:26'36"
17	04'45"	01:31'21"
18	05'00"	01:36'21"
19	04'36"	01:40'57"
20	05'00"	01:45'57"
21	05'21"	01:51'18"
21.6	05'34"	01:54'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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