郭錦鴻 2019/04/28 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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郭錦鴻

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 06:06:29 | 08:41/km | 第40馬

2019 花蓮祈願成真馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	06:06:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'26")

00:36'26"

01:15'15"

10 km

(01:15'15")

00:38'49" (+02'23")

15 km

(01:54'08")

00:38'53" (+02'27")

01:25'13" (+09'58")

20 km

(02:40'28")

00:46'20" (+09'54")

25 km

(03:22'02")

00:41'34" (+05'08")

01:26'32" (+11'17")

30 km

(04:07'00")

00:44'58" (+08'32")

35 km

(04:51'54")

00:44'54" (+08'28")

01:33'24" (+18'09")

40 km

(05:40'24")

00:48'30" (+12'04")

Finish

(06:06:29)

日期: 2019-04-28 06:00 - 總爬升: 514 m - 地點: 花蓮港天宮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'12")

1000 / 1000

06'27"

(13'06")

06'27"

1000 / 2000

07'19"

(20'26")

07'19" (+00'52")

1000 / 3000

08'46"

(29'12")

08'46" (+02'19")

1000 / 4000

07'12"

(36'25")

07'12" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

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宜蘭

郭錦鴻

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烤焦的馬

賽前宣言: ~~

賽後評分: 一
給 4 星

4月累積里程 : 209.23 km

亞瑟士馬拉松鞋累積 : 1137.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Len Lai, 林谷翰和其他 8 人說推

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みが恭喜完賽

2019-04-30 14:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'28"	00:13'07"
3	07'19"	00:20'26"
4	08'47"	00:29'13"
5	07'13"	00:36'26"
6	08'22"	00:44'48"
7	07'02"	00:51'50"
8	07'21"	00:59'11"
9	07'28"	01:06'39"
10	08'36"	01:15'15"
11	06'56"	01:22'11"
12	08'21"	01:30'32"
13	07'22"	01:37'54"
14	08'05"	01:45'59"
15	08'09"	01:54'08"
16	09'22"	02:03'30"
17	08'18"	02:11'48"
18	10'31"	02:22'19"
19	08'16"	02:30'35"
20	09'53"	02:40'28"
21	06'46"	02:47'14"
22	09'34"	02:56'48"
23	06'51"	03:03'39"
24	09'16"	03:12'55"
25	09'07"	03:22'02"
26	08'43"	03:30'45"
27	09'01"	03:39'46"
28	08'48"	03:48'34"
29	11'03"	03:59'37"
30	07'23"	04:07'00"
31	07'52"	04:14'52"
32	07'59"	04:22'51"
33	08'46"	04:31'37"
34	10'43"	04:42'20"
35	09'34"	04:51'54"
36	10'46"	05:02'40"
37	10'23"	05:13'03"
38	09'18"	05:22'21"
39	09'32"	05:31'53"
40	08'31"	05:40'24"
41	09'45"	05:50'09"
42	10'09"	06:00'18"
42.8	08'42"	06:07'33"