辛國鼎 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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10.7 km | 01:07:01 | 06:14/km

日期: 2019-04-30 17:59 - 總爬升: 206 m - 地點: 交大環校 - 天氣: 涼 - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 12454 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'25" / 06'40" / 05'56" / 06'13" / 05'53" / 06'12" / 06'12" / 06'05" / 06'05" / 05'53" / 07'28" /

明天5/1放假，到交大退乳酸跑，一開始跑不太動，但是跑到後面，狀況變得比較好，不過還是10K就好。

4月累積里程 : 309.39 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Fandy, 蔡爵安和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'40"	00:13'05"
3	05'56"	00:19'01"
4	06'13"	00:25'14"
5	05'53"	00:31'07"
6	06'12"	00:37'19"
7	06'12"	00:43'31"
8	06'05"	00:49'36"
9	06'05"	00:55'41"
10	05'53"	01:01'34"
10.7	07'28"	01:07'01"

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