3.1 km | 00:16:06 | 05:10/km日期: 2019-05-01 20:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'19" / 05'11" / 05'02" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'01") | 113 / 3113 |
夏日跑步班，3公里跑步測試，我以為慢慢跑而已，沒想到均速竟然是5:10，難道我跑步又進步了（自己以為的）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 88.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'11" | 00:10'30" |
| 3 | 05'02" | 00:15'32" |
| 3.1 | 05'07" | 00:16'07" |
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