|  半馬 | 01:56:35 | 05:31/km | 第5半馬| 官方成績 | | 日期 | 2014-06-01 | | 成績 | 01:56:35 | | 總名次 | 169 / 1478 | | 分組名次 | 30 / 312 | | 平均速度 | 05:31/km |
蔡宏忠  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'41" | 00:51'14" | | 00:26'33" (+01'52") | | 00:27'34" (+02'53") | 00:58'31" (+07'17") | | 00:30'57" (+06'16") | |
日期: 2014-06-01 06:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1296 Cal  高雄蔡宏忠  一連報了六週,終於要跑第六場,這是最後一場,終於心情稍為習慣,有入眠了二小時,這場平地馬應該有破PB的準備,確在5K後左膝痛加上左小腿抽筋,錯失機會........XD~
最高興的是難得團員這麼多人到場,有參賽及陪跑和拍照組,非常感謝大家都在一起的快樂! 賽前宣言: 6/1第5場半馬跑就對了,敵人不就是自已,沒什麼好怕的! 賽後評分: 補給非常好,又特別有霜淇淋,衣服也不錯,尤其這次送二件,這是我自從參加馬拉松以來(第6場)最棒的一場,也是第一場給評語的賽事,感受到主辦單位有用心,但也有需要加強部份,1.獎牌太小了點2.里程未見標示3.夏天太熱,換季節或早點開賽,
希望下次會更好,明年我會再來~ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 106.30 km  Asics 老虎出走 累積 : 331.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'40" | 00:04'40" | | 2 | 04'36" | 00:09'16" | | 3 | 04'57" | 00:14'13" | | 4 | 05'13" | 00:19'26" | | 5 | 05'15" | 00:24'41" | | 6 | 05'12" | 00:29'53" | | 7 | 05'09" | 00:35'02" | | 8 | 05'28" | 00:40'30" | | 9 | 05'22" | 00:45'52" | | 10 | 05'22" | 00:51'14" | | 11 | 05'23" | 00:56'37" | | 12 | 05'22" | 01:01'59" | | 13 | 05'28" | 01:07'27" | | 14 | 05'36" | 01:13'03" | | 15 | 05'45" | 01:18'48" | | 16 | 05'46" | 01:24'34" | | 17 | 06'21" | 01:30'55" | | 18 | 06'09" | 01:37'04" | | 19 | 06'09" | 01:43'13" | | 20 | 06'32" | 01:49'45" | | 21 | 06'17" | 01:56'02" | | 21.1 | 05'42" | 01:56'48" |
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