郭志霄 2014/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

464 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:45:39 | 07:02/km

日期: 2014-06-02 05:33 - 地點: 漫遊嘉義 - 天氣: 晴 - 卡路里: 932 Cal

Pace: 07'21" / 07'58" / 08'08" / 09'49" / 07'16" / 06'46" / 06'48" / 06'17" / 06'24" / 08'55" / 07'17" / 06'27" / 629'36" / 06'00" / 05'34" / 06'10" / 07'18" / 07'07" / 07'03" / 06'52" / 07'32" / 07'03" / 07'20" / 07'31" / 06'51" / 06'53" / 07'03" / 08'17" / 00'00" /

新竹

郭志霄

·

新竹

郭志霄

·

新竹

郭志霄

·

6/2晨跑15km
預計要跑21km,但是補給沒水了，只好作罷！
討救兵至義竹吃早餐！
出門跑步記得要帶錢。

6月累積里程 : 313.16 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

劉得凡, 小魚兒和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'58"	00:15'19"
3	08'08"	00:23'27"
4	09'49"	00:33'16"
5	07'16"	00:40'32"
6	06'46"	00:47'18"
7	06'48"	00:54'06"
8	06'17"	01:00'23"
9	06'24"	01:06'47"
10	08'55"	01:15'42"
11	07'17"	01:22'59"
12	06'27"	01:29'26"
13	629'36"	11:59'02"
14	06'00"	12:05'02"
15	05'34"	12:10'36"
16	06'10"	12:16'46"
17	07'18"	12:24'04"
18	07'07"	12:31'11"
19	07'03"	12:38'14"
20	06'52"	12:45'06"
21	07'32"	12:52'38"
22	07'03"	12:59'41"
23	07'20"	13:07'01"
24	07'31"	13:14'32"
25	06'51"	13:21'23"
26	06'53"	13:28'16"
27	07'03"	13:35'19"
28	08'17"	13:43'36"
29.9	03'04"	13:49'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"