Chief Lunger 2019/05/05 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

3.5 km | 00:12:59 | 03:42/km

POWER IN RUN 臺南春季半馬

官方成績
日期	2019-05-05
成績	00:12:59
總名次	14 / 496
分組名次	14 / 209
平均速度	03:42/km

官方證書

Chief Lunger

日期: 2019-05-05 06:19 - 地點: 臺南安平「戀愛廣場」❤️ - 天氣: 沒太陽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'25"

(03'25")

03'25"

1000 / 1000

03'42"

(07'08")

03'42" (+00'17")

1000 / 2000

03'56"

(11'05")

03'56" (+00'31")

1000 / 3000

01'55"

(13'01")

03'51" (+00'26")

500 / 3500

台中

Chief Lunger

完成✅

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台中

Chief Lunger

咻！咻！咻！快的要屎～～～

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台中

Chief Lunger

恭喜歐利🎉

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「Power in run臺南春季半程路跑賽」

起跑都是田徑隊學生發射出去～衝啊！
哥我40y+感冒狂掉速！盡力了啦⋯⋯很少短短3k心率就超過180😱
至少有堅持回終點
🏁⏱12’59
男子組14名
咳！咳！咳！

恭喜歐利總排女三🏆🧧

賽前宣言: 4/21日月潭完賽後發燒感冒，都快兩個禮拜了還沒恢復啊QQ 應該是準備咳完3.5K了

賽後評分: 很好停車的會場
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 355.70 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿斌, 威諾和其他 63 人說推

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觀看另 13 則留言

Ming Yeh 叫歐利辦桌請客啦！

2019-05-05 23:00 ·

1 個人推

逐風之魂🦅 恭喜完賽～

2019-05-06 09:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	03'42"	00:07'09"
3	03'57"	00:11'06"
3.5	03'51"	00:13'02"

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成績 : 01:07:05

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