Henry Yu 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Yu 台北市
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半馬 | 02:36:20 | 07:24/km | 第4半馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	02:36:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'41")

00:35'41" (+01'12")

01:14'29" (+04'25")

10 km

(01:14'29")

00:38'48" (+04'19")

15 km

(01:50'04")

00:35'35" (+01'06")

01:10'04"

20 km

(02:24'33")

00:34'29"

Finish

(02:36:20)

日期: 2019-05-05 06:01 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1083 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+02'02")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'38")

07'32" (+01'29")

1000 / 2000

3

07'19"

(22'57")

07'19" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'40"

(29'37")

06'40" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'03"

(35'41")

06'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Henry Yu

·

賽道風景優美

賽後評分: 廁所太少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.56 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1064.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ou Hsiang-Chuan, 陳維銘和其他 3 人說推

·

浩澤(大坪) 恭喜學長完賽

2019-05-05 09:46 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'33"	00:15'38"
3	07'19"	00:22'57"
4	06'40"	00:29'37"
5	06'04"	00:35'41"
6	06'19"	00:42'00"
7	07'39"	00:49'39"
8	07'43"	00:57'22"
9	09'13"	01:06'35"
10	07'54"	01:14'29"
11	07'35"	01:22'04"
12	06'11"	01:28'15"
13	07'14"	01:35'29"
14	07'33"	01:43'02"
15	07'02"	01:50'04"
16	07'08"	01:57'12"
17	07'13"	02:04'25"
18	06'09"	02:10'34"
19	07'20"	02:17'54"
20	06'39"	02:24'33"
21	06'40"	02:31'13"
21.9	05'50"	02:36'20"

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成績 : 01:07:05

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