Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

13.6 km | 01:42:15 | 07:30/km

日期: 2019-05-05 05:45 - 總爬升: 281 m - 地點: 禾家->虎山嚴->少林寺->禾家 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 154 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'27" / 05'13" / 05'26" / 16'17" / 06'51" / 07'19" / 08'20" / 05'51" / 05'45" / 06'32" / 10'54" / 09'23" / 05'37" / 05'15" /

彰化

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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感謝前輩們開團~
顧著拍攝起跑忘記按錶
還好一早起來看到就往彰化衝~
最後有趕上好開心！
好久沒爬山路覺得滿足！
金針花好美~這次有拍片！
今晚再來努力剪片～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.98 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小柯, 白大為和其他 13 人說推

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蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-05-05 09:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'13"	00:10'40"
3	05'26"	00:16'06"
4	16'17"	00:32'23"
5	06'51"	00:39'14"
6	07'19"	00:46'33"
7	08'20"	00:54'53"
8	05'51"	01:00'44"
9	05'45"	01:06'29"
10	06'32"	01:13'01"
11	10'54"	01:23'55"
12	09'23"	01:33'18"
13	05'37"	01:38'55"
13.6	05'13"	01:42'14"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"