Min-hsien Ke 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Min-hsien Ke 台南
ID 357500

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半馬 | 02:23:15 | 06:47/km | 第10半馬

POWER IN RUN 臺南春季半馬

官方成績
日期	2019-05-05
成績	02:23:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40"

00:59'26"

10 km

(00:59'26")

00:30'46" (+02'06")

15 km

(01:37'09")

00:37'43" (+09'03")

01:15'50" (+16'24")

20 km

(02:15'16")

00:38'07" (+09'27")

Finish

(02:23:15)

日期: 2019-05-05 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'47")

05'31" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'20"

(17'08")

05'20"

1000 / 3000

4

05'38"

(22'46")

05'38" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'52"

(28'39")

05'52" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Min-hsien Ke

·

有

賽前宣言: gogo

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.85 km

Mizuno WAVE EMPEROR3 累積 : 656.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳沆圳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'32"	00:11'48"
3	05'20"	00:17'08"
4	05'39"	00:22'47"
5	05'53"	00:28'40"
6	05'54"	00:34'34"
7	06'12"	00:40'46"
8	05'54"	00:46'40"
9	06'30"	00:53'10"
10	06'16"	00:59'26"
11	09'00"	01:08'26"
12	07'41"	01:16'07"
13	06'41"	01:22'48"
14	07'59"	01:30'47"
15	06'22"	01:37'09"
16	08'27"	01:45'36"
17	06'31"	01:52'07"
18	07'49"	01:59'56"
19	07'43"	02:07'39"
20	07'37"	02:15'16"
21	06'48"	02:22'04"
21.2	06'07"	02:23'15"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km