羅大仁 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅大仁台中
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全馬 | 05:40:28 | 08:04/km | 第59馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	05:40:28
總名次	498 / 993
分組名次	176 / 326
平均速度	08:04/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26"

00:57'08"

10 km

(00:57'08")

00:29'42" (+02'16")

15 km

(01:30'28")

00:33'20" (+05'54")

01:16'22" (+19'14")

20 km

(02:13'30")

00:43'02" (+15'36")

25 km

(02:55'11")

00:41'41" (+14'15")

01:23'40" (+26'32")

30 km

(03:37'10")

00:41'59" (+14'33")

35 km

(04:24'25")

00:47'15" (+19'49")

01:31'17" (+34'09")

40 km

(05:08'27")

00:44'02" (+16'36")

Finish

(05:40:28)

日期: 2019-05-05 06:20 - 總爬升: 713 m - 地點: 烏來 - 天氣: 陽光 - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

台中

羅大仁

·

台中

羅大仁

·

台中

羅大仁

·

賽前宣言: ♨️

賽後評分: 賽道補給差，有加強改善空間。
給 3 星

5月累積里程 : 100.06 km

nike zoom winflo5 累積 : 3128.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小賢（瞎跑團）, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'23"	00:11'41"
3	05'43"	00:17'24"
4	04'40"	00:22'04"
5	05'22"	00:27'26"
6	06'43"	00:34'09"
7	05'48"	00:39'57"
8	05'14"	00:45'11"
9	06'32"	00:51'43"
10	05'25"	00:57'08"
11	06'24"	01:03'32"
12	06'39"	01:10'11"
13	05'13"	01:15'24"
14	07'11"	01:22'35"
15	07'53"	01:30'28"
16	08'19"	01:38'47"
17	10'14"	01:49'01"
18	09'07"	01:58'08"
19	09'00"	02:07'08"
20	06'22"	02:13'30"
21	08'19"	02:21'49"
22	08'46"	02:30'35"
23	07'50"	02:38'25"
24	09'16"	02:47'41"
25	07'30"	02:55'11"
26	08'02"	03:03'13"
27	08'01"	03:11'14"
28	07'57"	03:19'11"
29	09'10"	03:28'21"
30	08'49"	03:37'10"
31	07'54"	03:45'04"
32	10'14"	03:55'18"
33	09'25"	04:04'43"
34	08'42"	04:13'25"
35	11'00"	04:24'25"
36	09'41"	04:34'06"
37	10'18"	04:44'24"
38	08'43"	04:53'07"
39	07'22"	05:00'29"
40	07'58"	05:08'27"
41	09'17"	05:17'44"
42	09'04"	05:26'48"
43	08'48"	05:35'36"
43.6	09'40"	05:41'17"

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