Ancel Chen 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 19.0 km | 15:47/km

Wings For Life World Run

官方成績
日期	2019-05-05
成績	19.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:47/km

日期: 2019-05-05 19:00 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

台中

Ancel Chen

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Ancel Chen

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Ancel Chen

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這是「大逃殺」丫
🏃‍♀️🚗跑給車子追🏃🚗
明年，我要再挑戰一次

賽前宣言: 真的被車追啦

賽後評分: 接駁車的密集度有待加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.09 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳皮, 登順和其他 45 人說推

·

觀看另 9 則留言

Ancel Chen 興哥，謝謝啦

2019-05-06 22:57 ·

陳皮恭喜高速完賽👍

2019-05-30 10:58 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'16"	00:10'29"
3	05'05"	00:15'34"
4	05'35"	00:21'09"
5	04'55"	00:26'04"
6	04'51"	00:30'55"
7	05'08"	00:36'03"
8	05'31"	00:41'34"
9	05'40"	00:47'14"
10	06'15"	00:53'29"
11	06'32"	01:00'01"
12	06'04"	01:06'05"
13	05'14"	01:11'19"
14	06'08"	01:17'27"
15	05'11"	01:22'38"
16	05'21"	01:27'59"
17	05'18"	01:33'17"
18	05'53"	01:39'10"
19	07'05"	01:46'15"
19.6	05'25"	01:49'26"

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