陳學諭 2019/05/05 訓練日誌

陳學諭彰化
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陳學諭

恭喜完成了第 0 馬

5 H | 40.2 km | 07:27/km

Wings For Life World Run

官方成績
日期	2019-05-05
成績	40.24 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

日期: 2019-05-05 19:00 - 總爬升: 452 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2058 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'08"

(04'08")

04'08" (+00'11")

1000 / 1000

04'20"

(08'29")

04'20" (+00'23")

1000 / 2000

04'19"

(12'48")

04'19" (+00'22")

1000 / 3000

04'06"

(16'55")

04'06" (+00'09")

1000 / 4000

04'02"

(20'57")

04'02" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Wings for Life World Run
大逃殺挑戰你的腎上腺！
開心刺激無傷玩賽！
一坡未平一坡又起！
超虐的賽道！
爽度爆表！哞～

賽後評分: 別具意義的活動🏃 健康是最大的幸福❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 326.87 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, 紹帆和其他 30 人說推

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Kent Hong （見成）恭喜全馬高速完賽；超讚！

2019-05-06 21:10 ·

1 個人推

花花恭喜完賽

2019-05-07 00:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'21"	00:08'29"
3	04'19"	00:12'48"
4	04'07"	00:16'55"
5	04'02"	00:20'57"
6	04'02"	00:24'59"
7	04'06"	00:29'05"
8	04'40"	00:33'45"
9	04'34"	00:38'19"
10	04'54"	00:43'13"
11	04'58"	00:48'11"
12	04'30"	00:52'41"
13	03'58"	00:56'39"
14	04'10"	01:00'49"
15	04'21"	01:05'10"
16	04'19"	01:09'29"
17	04'25"	01:13'54"
18	04'34"	01:18'28"
19	04'49"	01:23'17"
20	04'22"	01:27'39"
21	04'32"	01:32'11"
22	04'11"	01:36'22"
23	04'41"	01:41'03"
24	04'12"	01:45'15"
25	04'22"	01:49'37"
26	04'15"	01:53'52"
27	04'26"	01:58'18"
28	04'18"	02:02'36"
29	04'50"	02:07'26"
30	04'56"	02:12'22"
31	04'16"	02:16'38"
32	04'14"	02:20'52"
33	04'48"	02:25'40"
34	04'56"	02:30'36"
35	04'58"	02:35'34"
36	06'00"	02:41'34"
37	05'12"	02:46'46"
38	04'22"	02:51'08"
39	04'29"	02:55'37"
40	04'28"	03:00'05"
40.2	04'32"	03:01'10"