馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Hamu ハム 新竹
    ID 283052
    110 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hamu ハム
    半馬 | 01:32:51 | 04:24/km | 第29半馬
    2019 閃愛螢光「跑出愛戀 飛向泰國」碧潭馬拉松
    官方成績
    日期2019-05-11
    成績01:32:51
    總名次5 / 844
    分組名次4 / 30
    平均速度04:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'43")
    		00:21'43" (+00'30")00:43'25" (+00'58")
    10 km(00:43'25")
    		00:21'42" (+00'29")
    15 km(01:04'39")
    		00:21'14" (+00'01")00:42'27"
    20 km(01:25'52")
    		00:21'13"
    Finish(01:32:51)

    日期: 2019-05-11 16:54 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1407 Cal - 總步數: 16545 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'06"  (04'06")
    		04'05" (+00'06")1003 / 1003163 / 150
    2
    04'24"  (08'30")
    		04'21" (+00'22")1011 / 2015166 / 138
    3
    04'19"  (12'49")
    		04'18" (+00'19")1001 / 3016180 / 128
    4
    04'23"  (17'12")
    		04'22" (+00'23")1000 / 4017177 / 128
    5
    04'30"  (21'42")
    		04'28" (+00'29")1006 / 5023178 / 125
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (25'59")
    		04'15" (+00'16")1006 / 6030178 / 131
    7
    04'25"  (30'24")
    		04'24" (+00'25")1002 / 7033179 / 126
    8
    04'22"  (34'46")
    		04'19" (+00'20")1008 / 8041180 / 127
    9
    04'20"  (39'06")
    		04'19" (+00'20")1001 / 9043178 / 129
    10
    04'18"  (43'24")
    		04'17" (+00'18")1003 / 10046185 / 125
    11
    04'22"  (47'46")
    		04'19" (+00'20")1009 / 11055179 / 129
    12
    04'21"  (52'07")
    		04'20" (+00'21")1000 / 12056185 / 124
    13
    04'16"  (56'23")
    		04'14" (+00'15")1004 / 13060176 / 133
    14
    04'04"  (01:00'27")
    		04'02" (+00'03")1005 / 14065178 / 138
    15
    04'07"  (01:04'34")
    		04'06" (+00'07")1003 / 15069184 / 131
    16
    04'12"  (01:08'46")
    		04'11" (+00'12")1003 / 16073182 / 131
    17
    04'30"  (01:13'16")
    		04'28" (+00'29")1006 / 17079175 / 127
    18
    04'11"  (01:17'27")
    		04'08" (+00'09")1008 / 18088182 / 132
    19
    04'00"  (01:21'27")
    		03'59"1000 / 19088181 / 138
    20
    04'20"  (01:25'47")
    		04'19" (+00'20")1000 / 20088179 / 128
    21
    04'16"  (01:30'03")
    		04'14" (+00'15")1005 / 21094182 / 129
    22
    02'41"  (01:32'44")
    		03'45" 713 / 21807167 / 158
    新竹
    Hamu ハム
    · 留言
    新竹
    Hamu ハム
    · 留言
    新竹
    Hamu ハム
    · 留言
    新竹
    Hamu ハム
    · 留言
    新竹
    Hamu ハム
    · 留言

    三年前跑過一樣的賽道，有點熟悉
    因為戀戀桐花的教訓，這場毫無保留
    伴隨著頭尾的越野障礙賽
    還是跑出個人半馬PB
    雖然比賽是在新北市
    也可以算是在家鄉留下好成績了

    賽前宣言: 夏天也要維持跑量，衝啊
    賽後評分: 。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16265~79%
    2:M馬拉松配速區162~18379~89%
    3:T乳酸耐力區183~18989~92%
    4:A無氧耐力區189~20092~97.5%
    5:I最大耗氧區200~20697.5~100%
    最大心率為206 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 181.96 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Piglet, Dunk 和其他 5 人說推
    · 留言
    林家榮（藥藥熊） 太強了
    2019-05-11 18:43 ·
    Hamu ハム 跟上💪
    2019-05-14 22:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    204'21"00:08'27"
    304'23"00:12'50"
    404'23"00:17'13"
    504'30"00:21'43"
    604'15"00:25'58"
    704'26"00:30'24"
    804'22"00:34'46"
    904'23"00:39'09"
    1004'16"00:43'25"
    1104'20"00:47'45"
    1204'25"00:52'10"
    1304'15"00:56'25"
    1404'04"01:00'29"
    1504'10"01:04'39"
    1604'11"01:08'50"
    1704'29"01:13'19"
    1804'10"01:17'29"
    1904'03"01:21'32"
    2004'20"01:25'52"
    2104'17"01:30'09"
    21.703'51"01:32'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :