Mingjie Huang 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Mingjie Huang 台北市
ID 355056

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半馬 | 02:20:43 | 06:40/km | 第22半馬

2019 閃愛螢光「跑出愛戀飛向泰國」碧潭馬拉松

官方成績
日期	2019-05-11
成績	02:20:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43" (+00'11")

01:05'15"

10 km

(01:05'15")

00:32'32"

15 km

(01:37'47")

00:32'32"

01:05'39" (+00'24")

20 km

(02:10'54")

00:33'07" (+00'35")

Finish

(02:20:43)

日期: 2019-05-11 16:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1538 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'33")

06'18" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'52")

06'19" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'12")

06'19" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'43")

06'31" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

帶丕康跑

賽後評分: 夜跑視線不好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 144.59 km

母子鱷 40號累積 : 3355.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'18"	00:13'33"
3	06'19"	00:19'52"
4	06'20"	00:26'12"
5	06'31"	00:32'43"
6	06'42"	00:39'25"
7	06'06"	00:45'31"
8	07'25"	00:52'56"
9	06'07"	00:59'03"
10	06'12"	01:05'15"
11	06'57"	01:12'12"
12	06'19"	01:18'31"
13	06'17"	01:24'48"
14	06'22"	01:31'10"
15	06'37"	01:37'47"
16	06'04"	01:43'51"
17	07'01"	01:50'52"
18	06'24"	01:57'16"
19	06'10"	02:03'26"
20	07'28"	02:10'54"
21	06'02"	02:16'56"
21.7	05'44"	02:20'44"

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