John Hsu 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:43:59 | 04:53/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:43:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2019-05-12 06:00 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+01'02")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'53")

04'25"

1000 / 2000

3

04'42"

(14'35")

04'42" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'22")

04'47" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'25"

(23'48")

04'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

John Hsu

·

台北市

John Hsu

·

台北市

John Hsu

·

台北市

John Hsu

·

賽後評分: 超值的賽事，適合全家大小一起來，舒跑喝到飽，裝到滿！
給 4 星

5月累積里程 : 155.78 km

母子鱷魚第三代Y拖3 累積 : 1606.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

竇蒙軍, ALVIN LIN 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'25"	00:09'53"
3	04'42"	00:14'35"
4	04'48"	00:19'23"
5	04'25"	00:23'48"
6	04'54"	00:28'42"
7	04'50"	00:33'32"
8	04'47"	00:38'19"
9	04'41"	00:43'00"
9.2	04'31"	00:43'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km