9.0 km | 00:37:02 | 04:06/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-05-12 |
| 成績 | 00:37:02 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:06/km |
日期: 2019-05-12 06:00 - 地點: 市政府廣場 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 02'58" | 400 / 400 |
| 2 | | 03'30" (+00'32") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'30" (+00'32") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'43" (+00'45") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'00" (+01'02") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'19" (+01'21") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'03" (+01'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'35" (+01'37") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'52" (+00'54") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'34" (+00'36") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'21" (+01'23") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'54" (+00'56") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'34" (+01'36") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'10" (+01'12") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'04" (+01'06") | 400 / 6000 |
| 16 | | 04'44" (+01'46") | 400 / 6400 |
| 17 | | 04'09" (+01'11") | 400 / 6800 |
| 18 | | 04'36" (+01'38") | 400 / 7200 |
| 19 | | 04'13" (+01'15") | 400 / 7600 |
| 20 | | 04'04" (+01'06") | 400 / 8000 |
| 21 | | 04'20" (+01'22") | 400 / 8400 |
| 22 | | 04'19" (+01'21") | 400 / 8800 |
| 23 | | 04'11" (+01'13") | 273 / 9073 |
1.5km前，狀况很好跑的還不錯，
但中後半段就開始有些反胃，
果然訓練不夠，退步不少。
賽後評分: 3km 是入門跑，但是一堆家長帶小朋友跑，是沒有問題。
但是小朋友一開始排在最前排是怎麼回事???
起跑後，不怕被後方的人碰撞壓到嗎????
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
209.69 km 
美津濃 皇速 WAVE EMPEROR 3 WIDE J1GA187703 累積 :
1519.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'19" | 00:03'19" |
| 2 | 03'47" | 00:07'06" |
| 3 | 04'13" | 00:11'19" |
| 4 | 03'57" | 00:15'16" |
| 5 | 04'10" | 00:19'26" |
| 6 | 04'16" | 00:23'42" |
| 7 | 04'37" | 00:28'19" |
| 8 | 04'07" | 00:32'26" |
| 9 | 04'19" | 00:36'45" |
| 9.1 | 04'05" | 00:37'03" |
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