jyh yeu 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

jyh yeu 新北市
ID 29701

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:37:24

2019 tSt 鐵人三項賽(新北站)

官方成績
日期	2019-05-12
成績	02:37:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-05-12 06:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2762 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+03'00")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'13")

05'06" (+02'59")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'17")

05'03" (+02'56")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'31")

05'14" (+03'07")

1000 / 4000

5

05'09"

(25'41")

05'10" (+03'03")

996 / 4996

展開計圈分析

跑10k 騎40k 跑10k

賽前宣言: 期待能比前次成績更好

賽後評分: 超熱的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.54 km

美津濃 J1GB197601藍累積 : 519.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yunu Kuo, 藍重文和其他 5 人說推

·

觀看另 9 則留言

2019-05-16 11:20 ·

2019-05-16 11:21 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
3	05'04"	00:15'17"
4	05'14"	00:20'31"
5	05'12"	00:25'43"
6	04'30"	00:30'13"
7	02'15"	00:32'28"
8	02'14"	00:34'42"
9	02'05"	00:36'47"
10	02'09"	00:38'56"
11	02'17"	00:41'13"
12	02'09"	00:43'22"
13	01'59"	00:45'21"
14	02'01"	00:47'22"
15	02'05"	00:49'27"
16	01'57"	00:51'24"
17	02'10"	00:53'34"
18	02'13"	00:55'47"
19	02'19"	00:58'06"
20	02'12"	01:00'18"
21	02'05"	01:02'23"
22	02'13"	01:04'36"
23	02'16"	01:06'52"
24	02'06"	01:08'58"
25	01'51"	01:10'49"
26	01'57"	01:12'46"
27	01'57"	01:14'43"
28	02'07"	01:16'50"
29	02'14"	01:19'04"
30	02'10"	01:21'14"
31	02'11"	01:23'25"
32	02'20"	01:25'45"
33	02'13"	01:27'58"
34	02'18"	01:30'16"
35	01'52"	01:32'08"
36	01'59"	01:34'07"
37	01'52"	01:35'59"
38	01'54"	01:37'53"
39	02'02"	01:39'55"
40	02'15"	01:42'10"
41	02'05"	01:44'15"
42	02'04"	01:46'19"
43	02'08"	01:48'27"
44	02'18"	01:50'45"
45	02'10"	01:52'55"
46	02'06"	01:55'01"
47	01'59"	01:57'00"
48	02'01"	01:59'01"
49	02'09"	02:01'10"
50	02'08"	02:03'18"
51	06'28"	02:09'46"
52	05'59"	02:15'45"
53	06'06"	02:21'51"
54	05'38"	02:27'29"
55	05'47"	02:33'16"
55.8	05'09"	02:37'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h