11.0 km | 01:03:15 | 05:44/km日期: 2014-06-04 16:37 - 地點: 台江大道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1036 Cal
Pace: 05'53" / 05'45" / 05'45" / 05'51" / 05'45" / 05'51" / 05'44" / 05'38" / 05'41" / 05'40" / 05'30" / 33'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'22") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'45" (+00'16") | 1009 / 2014 |
| 3 | | 05'43" (+00'14") | 999 / 3014 |
| 4 | | 05'50" (+00'21") | 994 / 4008 |
| 5 | | 05'47" (+00'18") | 1005 / 5013 |
| 6 | | 05'50" (+00'21") | 997 / 6010 |
| 7 | | 05'44" (+00'15") | 1004 / 7015 |
| 8 | | 05'39" (+00'10") | 1002 / 8017 |
| 9 | | 05'39" (+00'10") | 999 / 9017 |
| 10 | | 05'41" (+00'12") | 1007 / 10025 |
| 11 | | 05'29" | 1000 / 11025 |
16時 30分出門耐熱訓練，今日陽光很烈，台江大道沒有遮蔽物，2公里全身溼透，所以只慢慢跑，1小時後進海東國小，先用水淋身體降溫，再收操歩走回家。
6月累積里程 : 133.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'45" | 00:11'38" |
| 3 | 05'45" | 00:17'23" |
| 4 | 05'51" | 00:23'14" |
| 5 | 05'45" | 00:28'59" |
| 6 | 05'51" | 00:34'50" |
| 7 | 05'44" | 00:40'34" |
| 8 | 05'38" | 00:46'12" |
| 9 | 05'41" | 00:51'53" |
| 10 | 05'40" | 00:57'33" |
| 11 | 05'30" | 01:03'03" |
| 11.0 | 33'19" | 01:03'15" |
展開計圈分析
留言 
