Mark 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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0.8 km | 00:03:53 | 04:45/km

日期: 2019-05-15 18:52 - 平均心率: 167 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.99 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 藍累積 : 961.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李同湖, Matt 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'45"	00:03'54"

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成績 : 01:07:05

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