kyhuanga 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

kyhuanga 新竹
ID 329067

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6.0 km | 01:03:39 | 10:36/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:03:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:36/km

日期: 2019-05-18 06:16 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'35")

07'42"

1000 / 2000

3

09'20"

(24'55")

09'20" (+01'38")

1000 / 3000

4

13'44"

(38'39")

13'44" (+06'02")

1000 / 4000

5

10'06"

(48'46")

10'06" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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為愛兒跑，真的輕鬆跑！

賽後評分: 路線規劃不錯！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.30 km

ASICS 1012A032 累積 : 183.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

詹文忠, 林義勳和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'42"	00:15'06"
3	09'20"	00:24'26"
4	13'45"	00:38'11"
5	10'07"	00:48'18"
6	08'37"	00:56'55"
6.4	17'54"	01:03'18"

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成績 : 04:56:26

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