橙加葉（智邦路跑） 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

橙加葉（智邦路跑）新竹
ID 288386

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

橙加葉（智邦路跑）

6.0 km | 01:03:13 | 10:32/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:03:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:32/km

日期: 2019-05-18 06:26 - 平均心率: 124 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'04"

(14'04")

14'04" (+03'56")

1000 / 1000

2

15'56"

(30'00")

15'56" (+05'48")

1000 / 2000

3

11'13"

(41'13")

11'13" (+01'05")

1000 / 3000

4

10'08"

(51'22")

10'08"

1000 / 4000

5

11'13"

(01:02'35")

11'13" (+01'05")

1000 / 5000

6

00'38"

(01:03'13")

05'54"

107 / 5107

新竹

橙加葉（智邦路跑）

·

賽後評分: 陪小孩散步
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.99 km

Adidas Ultra boost 累積 : 584.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

橙加葉（智邦路跑）, Mac 和其他 9 人說推

·

霖爸智邦路跑恭喜完賽

2019-05-18 19:40 ·

1 個人推

Mac 恭喜完賽！

2019-05-22 13:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
2	15'56"	00:30'01"
3	11'14"	00:41'15"
4	10'08"	00:51'23"
5	11'14"	01:02'37"
5.1	289'54"	01:33'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km