James Lee 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

James Lee 新竹
ID 313179

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6.0 km | 01:29:35 | 14:55/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:29:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:55/km

日期: 2019-05-18 06:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'47"

(11'47")

11'47" (+02'19")

1000 / 1000

2

09'28"

(21'15")

09'28"

1000 / 2000

3

09'52"

(31'08")

09'52" (+00'24")

1000 / 3000

4

13'26"

(44'34")

13'26" (+03'58")

1000 / 4000

5

15'16"

(59'51")

15'16" (+05'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線不佳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.39 km

Adidas Boston 6 累積 : 1401.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖文彬, 韋伯和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	09'29"	00:21'16"
3	09'52"	00:31'08"
4	13'26"	00:44'34"
5	15'17"	00:59'51"
6	11'36"	01:11'27"
7	11'47"	01:23'14"
7.3	23'25"	01:29'34"

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