Ming-yen Teng 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-yen Teng 桃園
ID 165745

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22.4 km | 02:14:47 | 06:01/km | 第23半馬

2019 故宮南院音樂星空馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	02:14:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39"

00:56'47"

10 km

(00:56'47")

00:29'08" (+01'29")

15 km

(01:28'42")

00:31'55" (+04'16")

01:05'23" (+08'36")

20 km

(02:02'10")

00:33'28" (+05'49")

Finish

(02:14:47)

日期: 2019-05-18 17:30 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'04")

05'22"

1000 / 2000

3

05'23"

(16'28")

05'23" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'09")

05'40" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'39")

05'29" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 順利完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.97 km

MIZUNO AMULET 6 累積 : 913.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'23"	00:11'05"
3	05'23"	00:16'28"
4	05'41"	00:22'09"
5	05'30"	00:27'39"
6	05'27"	00:33'06"
7	05'44"	00:38'50"
8	05'44"	00:44'34"
9	05'43"	00:50'17"
10	06'30"	00:56'47"
11	06'38"	01:03'25"
12	06'18"	01:09'43"
13	05'48"	01:15'31"
14	06'47"	01:22'18"
15	06'24"	01:28'42"
16	07'24"	01:36'06"
17	06'21"	01:42'27"
18	06'28"	01:48'55"
19	07'02"	01:55'57"
20	06'13"	02:02'10"
21	06'38"	02:08'48"
22	06'26"	02:15'14"
22.3	04'55"	02:16'33"

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