9.9 km | 01:14:28 | 07:29/km日期: 2014-06-02 16:39 - 地點: 泰安派出所 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 114 - 卡路里: 860 Cal
Pace: 08'25" / 06'44" / 06'35" / 07'09" / 10'48" / 07'27" / 08'35" / 05'53" / 06'10" / 07'12" /
上班第三天;和隔壁班的主管去泰安小跑一下,只有爽...可惜太晚了,還要回去公司Key in報告...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 147.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 06'44" | 00:15'09" |
3 | 06'35" | 00:21'44" |
4 | 07'09" | 00:28'53" |
5 | 10'48" | 00:39'41" |
6 | 07'27" | 00:47'08" |
7 | 08'35" | 00:55'43" |
8 | 05'53" | 01:01'36" |
9 | 06'10" | 01:07'46" |
9.9 | 07'12" | 01:14'28" |