BlueRyo 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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11.0 km | 01:16:35 | 06:57/km

2019 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:16:35
總名次	319 / 2516
分組名次	233 / 1184
平均速度	06:57/km

官方證書

BlueRyo

日期: 2019-05-18 18:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 160 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

新竹

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太早到，離開跑還有一小時，偏偏肚子這時也覺得餓了，還好附近有賣吃的QQ

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BlueRyo

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前段莫名的順都能穩穩地跑，中後段沒風整個悶住流汗流到不舒服，跑跑走走完成人生初台北河濱路跑。

賽後評分: 一些有檻的地方沒照明，差點仆街了。補給和賽後的作業還不錯。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.60 km

adidas cc sonic m 累積 : 528.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

yiwei, nice999(LDS超馬團) 和其他 5 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2019-05-19 23:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'02"	00:12'42"
3	06'54"	00:19'36"
4	06'20"	00:25'56"
5	06'48"	00:32'44"
6	07'00"	00:39'44"
7	06'56"	00:46'40"
8	08'04"	00:54'44"
9	07'32"	01:02'16"
10	08'10"	01:10'26"
10.9	06'49"	01:16'35"

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