游瑪姬（腫38） 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

7.0 km | 00:54:32 | 07:46/km

日期: 2019-05-21 17:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'39" / 07'55" / 07'57" / 07'57" / 07'46" / 07'28" / 07'43" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'55"

(15'33")

07'55" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'57"

(23'30")

07'57" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'55"

(31'26")

07'55" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'45"

(39'12")

07'45" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

管百川, 侯旭鴻和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

馬松華早安。運動愉快😃

2019-05-22 04:01 ·

Edward H 早安，運動愉快，感謝分享。

2019-05-22 07:16 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'55"	00:15'34"
3	07'57"	00:23'31"
4	07'57"	00:31'28"
5	07'46"	00:39'14"
6	07'28"	00:46'42"
7	07'43"	00:54'25"
7.0	12'24"	00:54'35"

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