| 繼昨日的NTC後
我發現我可能才是雨神~~~
超害怕今天的雨勢跟昨天一樣
不過還好今天天氣非常的棒~~~
今天跑步的狀況還不錯
但我是個一運動就會立馬想睡覺的人…
三K後我就開始非常有睡意而且不斷的打哈欠…
如果可以睡覺的話！
我大概可以五秒熟睡吧！~~
也還好上個月有乖乖衝里程數
原本的體力大概11K就會開始撞牆
今天我把距離切成 10K 5K 5K 1K
前15K體力都還OK
不至於到想死
但後面的6K
真的讓我覺得時間怎麼過的這麼慢
終點怎麼這麼遠~~~~
心魔又開始稍稍的茁壯…
最後4k處，
2小時15分的配速員追了上來
我想說…
到底是誰，膽敢稱自己為修杰楷
我到要看看他
仔細一看！！！
他真的是修杰楷！！！修杰楷修杰楷修杰楷修杰楷修杰楷(心花朵朵開模式啟動)
立馬以手刀狀往前追
但他速度仍然是太快
我僅追了一公里
還是慢慢被拉開了~~
但好開心丫 (轉轉轉)~~~~
終點的工作人員們好熱情
硬要幫我戴獎牌跟圍毛巾~~~
笑容也都好親切~~~
整個就是個開心的賽事丫~~ 賽前宣言: 希望當天不要太熱丫！！！ 半馬加油！~~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 173.22 km  MIZUNO wave inspire 9 累積 : 428.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'36" | 00:06'36" | | 2 | 06'02" | 00:12'38" | | 3 | 05'57" | 00:18'35" | | 4 | 06'11" | 00:24'46" | | 5 | 06'07" | 00:30'53" | | 6 | 06'32" | 00:37'25" | | 7 | 06'40" | 00:44'05" | | 8 | 06'46" | 00:50'51" | | 9 | 06'53" | 00:57'44" | | 10 | 06'33" | 01:04'17" | | 11 | 06'25" | 01:10'42" | | 12 | 06'30" | 01:17'12" | | 13 | 06'32" | 01:23'44" | | 14 | 06'31" | 01:30'15" | | 15 | 06'46" | 01:37'01" | | 16 | 06'54" | 01:43'55" | | 17 | 06'25" | 01:50'20" | | 18 | 06'17" | 01:56'37" | | 19 | 05'59" | 02:02'36" | | 20 | 06'37" | 02:09'13" | | 21 | 06'31" | 02:15'44" | | 21.2 | 05'25" | 02:16'56" |
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半馬 | 02:16:36 | 06:28/km | 第9半馬
台北市
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