max 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

max 新北市
ID 146926

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10.0 km | 01:01:11 | 06:07/km

2019 牛仔帽路跑

官方成績
日期	2019-05-25
成績	01:01:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2019-05-25 07:00 - 地點: 重新橋-中山高橋下來回 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'45")

05'54" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'07"

(17'52")

06'07" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'06"

(23'58")

06'06" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'12"

(30'10")

06'12" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次參加路跑活動。

賽後評分: 起跑時間太晚! 好熱丫!!!
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.53 km

母子鱷魚勁速跑鞋(藍綠) 累積 : 25.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王虹媚, 大大安和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

Angela1414 恭喜漂亮完賽(^ω^)

2019-05-28 22:05 ·

1 個人推

吳怡寧哇哇哇max参加路跑耶！
好玩嗎？

2019-05-29 19:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'54"	00:11'45"
3	06'07"	00:17'52"
4	06'06"	00:23'58"
5	06'12"	00:30'10"
6	06'04"	00:36'14"
7	06'13"	00:42'27"
8	06'11"	00:48'38"
9	06'26"	00:55'04"
10	06'07"	01:01'11"
10.2	19'33"	01:05'24"

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