Claire Chen 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Chen 苗栗
ID 64139

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4.6 km | 01:19:49 | 17:21/km

2019 老拓盃沙灘音樂馬拉松

官方成績
日期	2019-05-25
成績	01:19:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:21/km

日期: 2019-05-25 16:43 - 平均心率: 108 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

14'03" (+00'50")

1000 / 1000

2

13'38"

(27'41")

13'38" (+00'25")

1000 / 2000

3

15'39"

(43'21")

15'39" (+02'26")

1000 / 3000

4

13'13"

(56'34")

13'13"

1000 / 4000

5

23'08"

(01:19'43")

30'19" (+17'06")

763 / 4763

賽後評分: 4.6公里也有三個補給站！很讚！帶小朋友去天氣雖然熱，但玩的很開心！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃明發和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	13'39"	00:27'43"
3	15'40"	00:43'23"
4	13'13"	00:56'36"
4.8	33'09"	01:21'58"

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