| 雖然一早太陽沒來上工，不過感覺還是熱
所以還是選了背起了水帶，裝了1.5升的水
也因為是第一次背水帶跑，水似乎裝太多了
才跑了10K就覺的肩膀好酸
加上參賽人數眾多，賽道擁擠，還有上上下下的路段
使得這次表現並不好，快回到終點時還抽筋
再加上大腿內側還燒襠，真的是想衝也衝不起來
而這次整體補結算是不錯也很基本
只有在衣保區小小缺點，讓我排了快十分鐘才寄到物
也因此晚了5分才衝去起跑門
這次多了位新跑友參加半馬，初半馬這次還跑得比我快
看來將來也是跑全馬的料！
賽前宣言: 挑戰大熱天上新北大橋，得開始耐熱訓練啦！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 97.52 km  Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'27" | 00:06'27" | | 2 | 05'52" | 00:12'19" | | 3 | 06'30" | 00:18'49" | | 4 | 07'45" | 00:26'34" | | 5 | 06'23" | 00:32'57" | | 6 | 08'24" | 00:41'21" | | 7 | 06'59" | 00:48'20" | | 8 | 07'55" | 00:56'15" | | 9 | 06'19" | 01:02'34" | | 10 | 07'07" | 01:09'41" | | 11 | 07'15" | 01:16'56" | | 12 | 08'21" | 01:25'17" | | 13 | 08'21" | 01:33'38" | | 14 | 07'36" | 01:41'14" | | 15 | 08'04" | 01:49'18" | | 16 | 08'41" | 01:57'59" | | 17 | 08'04" | 02:06'03" | | 18 | 08'11" | 02:14'14" | | 19 | 08'02" | 02:22'16" | | 20 | 07'51" | 02:30'07" | | 21 | 07'46" | 02:37'53" | | 21.8 | 08'26" | 02:44'53" |
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半馬 | 02:44:52 | 07:48/km | 第8半馬
新北市
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