WeWe Chen 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:29:13 | 04:13/km | 第33半馬

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:29:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'04")

00:21'04"

00:42'10"

10 km

(00:42'10")

00:21'06" (+00'02")

15 km

(01:04'21")

00:22'11" (+01'07")

00:44'23" (+02'13")

20 km

(01:26'33")

00:22'12" (+01'08")

Finish

(01:29:13)

日期: 2019-05-26 06:00 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'33")

04'15" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'08"

(12'42")

04'08"

1000 / 3000

4

04'09"

(16'52")

04'09" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'11"

(21'03")

04'11" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 320.39 km

Nike ZoomFly 累積 : 20509.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

魏雋浩, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'16"	00:08'34"
3	04'09"	00:12'43"
4	04'10"	00:16'53"
5	04'11"	00:21'04"
6	04'12"	00:25'16"
7	04'12"	00:29'28"
8	04'17"	00:33'45"
9	04'13"	00:37'58"
10	04'12"	00:42'10"
11	04'15"	00:46'25"
12	04'24"	00:50'49"
13	04'27"	00:55'16"
14	04'34"	00:59'50"
15	04'31"	01:04'21"
16	04'30"	01:08'51"
17	04'27"	01:13'18"
18	04'25"	01:17'43"
19	04'21"	01:22'04"
20	04'29"	01:26'33"
20.7	04'04"	01:29'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km