Maggie Chen 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Chen 基隆
ID 310824

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半馬 | 01:59:04 | 05:38/km | 第7半馬

2019 第十屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:59:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'49")

00:24'49"

00:52'39"

10 km

(00:52'39")

00:27'50" (+03'01")

15 km

(01:21'26")

00:28'47" (+03'58")

00:58'07" (+05'28")

20 km

(01:50'46")

00:29'20" (+04'31")

Finish

(01:59:04)

日期: 2019-05-26 06:30 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

04'48"

(09'22")

04'48" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'24")

05'02" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'09"

(19'34")

05'09" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'14"

(24'49")

05'14" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

太熱了
補給水站好遠喔⋯⋯😱🌞💦

賽前宣言: 訓練日常加油

賽後評分: 天氣太熱是烤焰😱😱😱😂😂😂
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 169.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴秋景, 陳貞穎和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

賴秋景 Maggie，讚喔！

2019-05-29 02:15 ·

1 個人推

Maggie Chen 賴大哥
早安～

2019-05-29 10:08 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'48"	00:09'22"
3	05'02"	00:14'24"
4	05'10"	00:19'34"
5	05'15"	00:24'49"
6	06'06"	00:30'55"
7	05'14"	00:36'09"
8	05'37"	00:41'46"
9	05'26"	00:47'12"
10	05'27"	00:52'39"
11	05'41"	00:58'20"
12	05'22"	01:03'42"
13	05'41"	01:09'23"
14	05'39"	01:15'02"
15	06'24"	01:21'26"
16	05'36"	01:27'02"
17	05'58"	01:33'00"
18	05'57"	01:38'57"
19	05'42"	01:44'39"
20	06'07"	01:50'46"
21	05'49"	01:56'35"
21.5	05'17"	01:59'04"

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