徐批批 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

徐批批桃園
ID 36404

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10.0 km | 00:53:34 | 05:21/km

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	00:53:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2019-05-26 06:02 - 地點: 桃園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'37")

05'40" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'49")

05'11"

1000 / 3000

4

05'18"

(22'07")

05'18" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'33")

05'25" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

調整跑姿！加油💪

賽後評分: 21跟10K可以分開時間起跑
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.86 km

亞瑟士虎走🐯6 螢光黃累積 : 234.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'53"	00:02'53"
2	05'40"	00:08'33"
3	05'12"	00:13'45"
4	05'18"	00:19'03"
5	05'25"	00:24'28"
6	05'50"	00:30'18"
7	05'28"	00:35'46"
8	06'09"	00:41'55"
9	05'23"	00:47'18"
9.8	05'06"	00:51'37"

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成績 : 01:07:05

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