半馬 | 01:39:52 | 04:44/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-05-26 |
| 成績 | 01:39:52 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:44/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'54" (+00'28") | 00:47'20" |
| 00:23'26" |
| 00:24'44" (+01'18") | 00:48'57" (+01'37") |
| 00:24'13" (+00'47") |
|
日期: 2019-05-26 06:00 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
速度都沒練，平常輕鬆跑慣了
報個半馬來看自己目前匪類的程度~
想說頂多五分速撐個10K應該就掛了~哈
感謝里程少了400讓我可以破百XD
但這樣應該是目前的極限了
賽後評分: 謝謝所有辛苦的志工
尤其PPT大勇團、愛跑路及LDS愛桃跑
跑到快掛了~哈
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
263.44 km 
NIKE FREE red 累積 :
347.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'46" | 00:09'51" |
| 3 | 04'37" | 00:14'28" |
| 4 | 04'43" | 00:19'11" |
| 5 | 04'43" | 00:23'54" |
| 6 | 04'51" | 00:28'45" |
| 7 | 04'30" | 00:33'15" |
| 8 | 04'43" | 00:37'58" |
| 9 | 04'38" | 00:42'36" |
| 10 | 04'44" | 00:47'20" |
| 11 | 04'47" | 00:52'07" |
| 12 | 04'52" | 00:56'59" |
| 13 | 05'04" | 01:02'03" |
| 14 | 04'52" | 01:06'55" |
| 15 | 05'09" | 01:12'04" |
| 16 | 04'49" | 01:16'53" |
| 17 | 04'45" | 01:21'38" |
| 18 | 04'59" | 01:26'37" |
| 19 | 04'52" | 01:31'29" |
| 20 | 04'48" | 01:36'17" |
| 20.8 | 04'56" | 01:40'08" |
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