張慈心 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

張慈心新北市
ID 264166

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23.0 km | 03:15:22 | 08:29/km | 第23半馬

2019 RUN FOR DREAM 炳翰蔘活盃龍五公益路跑

官方成績
日期	2019-05-26
成績	03:15:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'23")

00:38'23"

01:22'49"

10 km

(01:22'49")

00:44'26" (+06'03")

15 km

(02:13'08")

00:50'19" (+11'56")

01:31'57" (+09'08")

20 km

(02:54'46")

00:41'38" (+03'15")

Finish

(03:15:22)

日期: 2019-05-26 05:39 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1168 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'56"

(21'56")

07'18" (+00'19")

3000 / 3000

2

20'58"

(42'55")

06'59"

3000 / 6000

3

29'27"

(01:12'23")

09'49" (+02'50")

3000 / 9000

4

27'21"

(01:39'44")

09'07" (+02'08")

3000 / 12000

5

27'35"

(02:07'20")

09'11" (+02'12")

3000 / 15000

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 5 星

5月累積里程 : 30.70 km

鱷魚ㄚ拖累積 : 18990.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'02"	00:14'54"
3	07'02"	00:21'56"
4	07'38"	00:29'34"
5	08'49"	00:38'23"
6	06'42"	00:45'05"
7	10'04"	00:55'09"
8	10'27"	01:05'36"
9	08'57"	01:14'33"
10	08'16"	01:22'49"
11	07'52"	01:30'41"
12	11'13"	01:41'54"
13	08'33"	01:50'27"
14	13'38"	02:04'05"
15	09'03"	02:13'08"
16	09'13"	02:22'21"
17	08'04"	02:30'25"
18	07'28"	02:37'53"
19	08'35"	02:46'28"
20	08'18"	02:54'46"
21	09'22"	03:04'08"
22	09'57"	03:14'05"
22.7	10'02"	03:21'09"

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