Shuo 碩 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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6.2 km | 00:30:08 | 04:49/km

日期: 2019-05-31 18:51 - 平均心率: 160 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'30" / 05'10" / 04'56" / 04'43" / 04'27" / 04'30" / 03'28" /

5月最後一次小慢跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.10 km

GPX 上傳 | 5 years ago

曹正綱, 蕭照豊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'10"	00:10'40"
3	04'56"	00:15'36"
4	04'43"	00:20'19"
5	04'27"	00:24'46"
6	04'30"	00:29'16"
6.2	03'28"	00:30'08"

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朋友動態

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