葉順德 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉順德桃園
ID 19187

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10.0 km | 00:58:26 | 05:50/km

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	00:58:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2019-06-02 06:11 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'44")

05'58" (+01'14")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'06")

05'21" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'55"

(24'02")

06'55" (+02'11")

1000 / 4000

5

06'44"

(30'46")

06'44" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

葉順德

·

賽後評分: 好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.19 km

adidas EnergyBOOST 累積 : 1765.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

丁國泰, Kent Hong （見成）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'59"	00:11'45"
3	05'22"	00:17'07"
4	06'55"	00:24'02"
5	06'45"	00:30'47"
6	07'23"	00:38'10"
7	05'29"	00:43'39"
8	05'03"	00:48'42"
9	04'44"	00:53'26"
10	04'53"	00:58'19"
10.0	03'33"	00:58'25"

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