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    張裕東 桃園
    ID 337596
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張裕東
    半馬 | 01:36:59 | 04:35/km | 第8半馬
    2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-06-02
    成績01:36:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'39")
    		00:23'39" (+02'14")00:47'05" (+01'26")
    10 km(00:47'05")
    		00:23'26" (+02'01")
    15 km(01:11'19")
    		00:24'14" (+02'49")00:45'39"
    20 km(01:32'44")
    		00:21'25"
    Finish(01:36:59)

    日期: 2019-06-02 06:00 - 總爬升: 354 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 跑完出太陽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1041 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'21"  (04'21")
    		04'21" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'20"  (08'42")
    		04'20" (+00'16")1000 / 2000
    3
    04'18"  (13'00")
    		04'18" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'21"  (18'22")
    		05'21" (+01'17")1000 / 4000
    5
    05'16"  (23'38")
    		05'16" (+01'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (28'49")
    		05'10" (+01'06")1000 / 6000
    7
    04'41"  (33'30")
    		04'41" (+00'37")1000 / 7000
    8
    04'44"  (38'15")
    		04'44" (+00'40")1000 / 8000
    9
    04'30"  (42'46")
    		04'30" (+00'26")1000 / 9000
    10
    04'18"  (47'05")
    		04'18" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'20"  (51'25")
    		04'20" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'00"  (56'25")
    		05'00" (+00'56")1000 / 12000
    13
    04'27"  (01:00'52")
    		04'27" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:06'34")
    		05'41" (+01'37")1000 / 14000
    15
    04'44"  (01:11'19")
    		04'44" (+00'40")1000 / 15000
    16
    04'35"  (01:15'55")
    		04'35" (+00'31")1000 / 16000
    17
    04'22"  (01:20'17")
    		04'22" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'12"  (01:24'30")
    		04'12" (+00'08")1000 / 18000
    19
    04'10"  (01:28'40")
    		04'10" (+00'06")1000 / 19000
    20
    04'04"  (01:32'44")
    		04'04"1000 / 20000
    21
    04'07"  (01:36'51")
    		04'07" (+00'03")1000 / 21000
    22
    00'07"  (01:36'59")
    		04'40" (+00'36")26 / 21026
    桃園
    張裕東
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    桃園
    張裕東
    · 留言
    桃園
    張裕東
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    桃園
    張裕東
    · 留言

    每天進步一點

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 好硬！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 182.24 km NIKE Zoom Fly 累積 : 1877.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    邱小彥, 泉 和其他 21 人說推
    · 留言
    John Chen 恭喜高速完賽上凸台
    2019-06-02 19:41 ·
     1 個人推
    初學者 每天進步一點點，屁啦！
    2019-06-02 20:34 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'22"00:04'22"
    204'20"00:08'42"
    304'18"00:13'00"
    405'22"00:18'22"
    505'17"00:23'39"
    605'10"00:28'49"
    704'41"00:33'30"
    804'45"00:38'15"
    904'31"00:42'46"
    1004'19"00:47'05"
    1104'20"00:51'25"
    1205'00"00:56'25"
    1304'28"01:00'53"
    1405'41"01:06'34"
    1504'45"01:11'19"
    1604'36"01:15'55"
    1704'22"01:20'17"
    1804'13"01:24'30"
    1904'10"01:28'40"
    2004'04"01:32'44"
    2104'08"01:36'52"
    21.004'22"01:36'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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