Kimi Hsu 2019/06/02 訓練日誌

Kimi Hsu 桃園
ID 248605

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Kimi Hsu

半馬 | 02:05:09 | 05:55/km | 第20半馬

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	02:05:09
總名次	185 / 1313
分組名次	168 / 1062
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44" (+03'42")

01:01'00" (+01'25")

10 km

(01:01'00")

00:30'16" (+03'14")

15 km

(01:33'33")

00:32'33" (+05'31")

00:59'35"

20 km

(02:00'35")

00:27'02"

Finish

(02:05:09)

日期: 2019-06-02 06:00 - 總爬升: 348 m - 地點: 桃園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'47")

1000 / 1000

05'29"

(11'14")

05'29" (+00'32")

1000 / 2000

05'27"

(16'41")

05'27" (+00'30")

1000 / 3000

07'13"

(23'55")

07'13" (+02'16")

1000 / 4000

06'47"

(30'42")

06'47" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO!

賽後評分: 賽道優美有挑戰性，志工和工作人員都很熱情！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.56 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 792.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

明天, 陳安邦和其他 1 人說推

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明天好棒的速度，讚哦

2019-06-02 15:44 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'29"	00:11'14"
3	05'27"	00:16'41"
4	07'15"	00:23'56"
5	06'48"	00:30'44"
6	06'43"	00:37'27"
7	06'13"	00:43'40"
8	06'17"	00:49'57"
9	05'48"	00:55'45"
10	05'15"	01:01'00"
11	05'25"	01:06'25"
12	06'17"	01:12'42"
13	06'43"	01:19'25"
14	07'54"	01:27'19"
15	06'14"	01:33'33"
16	05'51"	01:39'24"
17	05'37"	01:45'01"
18	05'27"	01:50'28"
19	05'09"	01:55'37"
20	04'58"	02:00'35"
21.0	04'42"	02:05'13"