Michael Lin 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.0 km | 00:44:40 | 08:53/km

日期: 2019-06-02 20:35 - 地點: 清大田徑場 - 平均心率: 117 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 7074 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'36" / 07'36" / 06'57" / 07'31" / 09'29" / 25'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'42"

(12'42")

12'41" (+05'41")

1000 / 1000

133 / 59

2

07'45"

(20'27")

07'44" (+00'44")

1001 / 2002

173 / 74

3

07'01"

(27'28")

07'00"

1000 / 3003

168 / 84

4

07'34"

(35'02")

07'33" (+00'33")

1000 / 4003

177 / 74

5

09'30"

(44'32")

09'29" (+02'29")

1000 / 5004

156 / 67

6

00'08"

(44'40")

09'27" (+02'27")

14 / 5018

150 / 70

新竹

Michael Lin

·

新竹

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Michael Lin

·

跑完太平山，重回操場。

遇到清大迴聲社辦演唱會

61.4 13.6 8
1430 31 2.8 (AM 08:25)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

J, 寶芸和其他 12 人說推

·

馬松華早安。運動愉快

2019-06-03 05:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	07'36"	00:20'12"
3	06'57"	00:27'09"
4	07'31"	00:34'40"
5	09'29"	00:44'09"
5.0	27'20"	00:44'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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