10.0 km | 00:51:43 | 05:09/km日期: 2019-06-03 22:15 - 地點: 坪林森林公園 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 05'39" / 05'22" / 06'29" / 05'21" / 05'13" / 06'56" / 05'04" / 05'06" / 06'49" / 04'25" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'20" | 8 / 10008 |
出門運動就開始飄雨，
或許是老天爺厚待我，讓我消暑氣吧！
練步頻，備戰中興新村Day12
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 135.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'22" | 00:11'01" |
| 3 | 06'29" | 00:17'30" |
| 4 | 05'21" | 00:22'51" |
| 5 | 05'13" | 00:28'04" |
| 6 | 06'56" | 00:35'00" |
| 7 | 05'04" | 00:40'04" |
| 8 | 05'06" | 00:45'10" |
| 9 | 06'49" | 00:51'59" |
| 10 | 04'25" | 00:56'24" |
| 10.0 | 04'01" | 00:56'26" |
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