2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 336088

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6.6 km | 00:42:30 | 06:23/km

日期: 2019-06-04 20:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'39" / 07'03" / 06'28" / 05'57" / 06'17" / 06'58" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.14 km

美津濃 22.5 累積 : 1271.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柯國揚(小柯), ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	07'03"	00:12'42"
3	06'28"	00:19'10"
4	05'57"	00:25'07"
5	06'17"	00:31'24"
6	06'58"	00:38'22"
6.6	05'51"	00:42'09"

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