10.1 km | 00:54:00 | 05:21/km日期: 2019-06-08 07:25 - 地點: 單車國道竹田之星 - 天氣: 火熱艷陽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'42" / 05'33" / 05'15" / 05'12" / 05'18" / 05'12" / 05'15" / 05'37" / 05'16" / 05'19" / 03'53" /
端午節連續假期開工
早晨六點已經烈日炎炎加上閟熱使人更加庸懶,突一陣微風夾帶著花草香味,彷彿吹動著小弟庸懶的軀體~還是立馬起身跑吧,雖然天氣悶熱不過流汗的感覺還是很舒暢
最後祝福各位好友跑友們端午佳節快樂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 236.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'33" | 00:11'15" |
3 | 05'15" | 00:16'30" |
4 | 05'12" | 00:21'42" |
5 | 05'18" | 00:27'00" |
6 | 05'12" | 00:32'12" |
7 | 05'15" | 00:37'27" |
8 | 05'37" | 00:43'04" |
9 | 05'16" | 00:48'20" |
10 | 05'19" | 00:53'39" |
10.1 | 04'01" | 00:54'00" |