14.3 km | 02:40:23 | 11:12/km官方成績 |
日期 | 2014-06-15 |
成績 | 02:40:23 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 11:12/km |
日期: 2014-06-15 06:37 - 總爬升: 678 m - 地點: 汐止拱北殿 - 天氣: 陰 涼爽 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
今年報名的第一場比賽!!
沒有華麗的會場及製作物,卻有相當厲害的路線!
今日一早約五點40分到達會場,拱北殿車位相當多大家都有得停!出發前喝了一小瓶奶茶及花生吐司,搭配一根香蕉!
這次報名挑戰組,挑戰組總人數是200人,預計出發時間為6:30,今天大約晚了五分鐘出發,一出發就悲劇了!手環式的晶片感應排了相當多人,前面大概等了快10位才有辦法出發!都還沒開始跑就塞住了這怎麼行!
路線一開始跑了約3K的馬路到達水路點,下去的地方也排了一小段時間,而且一下水的水深及肩,整個人都快滅頂了!水路的部分真的很有趣,雖然很滑但多了這一段就加分不少!
一出水路馬上接到五指山系山路,包括前面馬路及出水路的補給站,因為人多而且不是很渴就跳過了!事後發現嚴重了!因為山路內沒有補給!!!整個策略錯誤!五指山到達高峰後,沿著陵線爬了好幾顆大石頭,風景真的很讚!此時也已經消耗不少體力!第一座山下山後接到新山夢湖,出山後終於遇到補給站,今日的補給物品挺豐富的!有水、運飲、豆酥朋、可樂、香蕉、鹽巴......看來還有很多但沒印象了!第二座山也都挺順利地通過了!前兩座山策略都是上山慢走但不停,下山衝~~過第二座山後跑到馬路補給站,以為快結束了,但立刻接到第三座山真的已經沒力!上山只能邊走邊停,下山小跑步!!快到達終點前大腿抽筋,只能勉強小跑步!最後一段路還有經過拱北殿殿內,還挺特殊的!回到終點晶片成績2:40,還算滿意!但....差六分鐘就一座獎盃了!果然還是練不夠,明年如果還有會再報名!
BTW本周除了星期五沒跑外,每日都有動到,本周就衝了50公里!算是有練到了,今日跑完後要再加強一下大腿和核心,有點弱!期待下一場比賽!
賽前宣言: 加油!!
賽後評分: 補給讚!賽後補給米粉、豆花、鳳梨好吃!
路線雖然硬但很好玩!
給 5 星 6月累積里程 :
94.38 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
399.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 05'35" | 00:10'04" |
3 | 05'50" | 00:15'54" |
4 | 08'03" | 00:23'57" |
5 | 19'32" | 00:43'29" |
6 | 21'53" | 01:05'22" |
7 | 20'50" | 01:26'12" |
8 | 07'04" | 01:33'16" |
9 | 08'34" | 01:41'50" |
10 | 09'21" | 01:51'11" |
11 | 06'07" | 01:57'18" |
12 | 09'41" | 02:06'59" |
13 | 17'41" | 02:24'40" |
14 | 13'03" | 02:37'43" |
14.3 | 13'49" | 02:41'22" |